跟腱断裂为何在高强度对抗中频发？运动员该如何应对？

x 跟腱断裂定义

跟腱是人体最强韧、承受支撑力最大的肌腱，位于踝关节后方，呈条带状圆形，用手可以清晰触摸到。跟腱断裂通常是由于运动时突然用力所致，常见于打篮球跳跃时。断裂瞬间有撞击感、关节响声，继而出现抬脚后跟无力、无法发力起身弹跳、行走困难等症状。用手触摸跟腱，可感觉到周围皮下组织有失落感、凹陷、肿胀疼痛，皮肤充血。跟腱一旦断裂，足部功能很难恢复到以前状态，对运动员的打击很大。著名篮球明星科比就因跟腱断裂无法适应比赛节奏，成为他退役的主要原因。

高强度对抗是跟腱断裂的首要原因

在NBA的新闻报道中经常能看到跟腱断裂的新闻，但为什么在我们CBA联赛中却很少听到呢？是不是因为亚洲人有对这种疼痛有抵抗力的基因组？结论显然是否定的。在我们CBA联赛中，身体接触薄弱一直是球迷不敢挑战的难题。整体接触强度远不及NBA，所以跟腱断裂的问题在我们联赛中很少困扰球员。所以看起来是因祸得福，减少接触其实才是预防身体伤害的主要方法！

预防跟腱断裂的方法

1.跟腱断裂可以修复，但很难完全恢复，多数情况下都会有一定的并发症；因此大家一定要提前做好防护措施：

2、运动前应做充分的热身运动，使身体机能调整到适宜状态，没有做好热身运动的，请勿参加激烈的比赛。

3、运动过程中，步骤要循序渐进，不能一下子就进入最大运动强度，注意运动过程中不要过度疲劳，适当休息。

佩戴相关的专用维护工具。

跟腱断裂在我们面前似乎并不常见，但我们每个人都应该做好相应的预防措施。不要觉得它离自己太远而选择忽视。无论何时，我们都要对自己的身体负责，不能掉以轻心！

• 2024-09-26 16:02:20 足球跟腱断裂的球员,球员跟腱断裂意味着什么,球员跟腱断裂能完全恢复吗