素食运动员：自律与健康的完美结合

今年你看了世界杯吗？C罗的稳定表现让你震惊了吗？

人们都说自律的人很可怕，但你知道素食运动员更可怕吗？

据今年世界杯期间英国媒体报道，英国的素食球员数量在过去10年里增加了近4倍。

在采用新的无肉或少肉饮食习惯后，他们的身体明显比以前更加灵活、更有活力，并且能够长时间保持内心的喜悦感。

今天我们就来看看这些素食运动员吧！

里奥·梅西

说到因吃素而受益的足坛明星，就不得不提肌肉发达的“足球先生”、阿根廷队主力——莱昂纳多·梅西（）。

梅西决定尝试纯素饮食是因为阿根廷队在 2014 年世界杯上失利，他决定在比赛期间改变自己的饮食习惯以提高自己的表现。

他遵循了意大利营养学家的营养建议：水、优质橄榄油、全谷物、新鲜水果蔬菜、坚果和豆类，新的饮食方案成功帮助梅西减重3公斤，让他在足球场上时刻充满活力。

同样来自阿根廷的塞尔吉奥·阿奎罗（ÜERO）在受伤后，也在营养师的建议下，在赛季期间从无肉饮食改为植物性饮食。

塞尔吉奥·阿奎罗

与梅西减肥、体能要求不同，他早在2015年就选择了吃素，原因和英国队的德尔夫如出一辙：长年在球场上新旧创伤让他苦不堪言，同时还要承受球迷的质疑和舆论压力。

看来也是因为同队梅西的互相监督和支持，阿奎罗和梅西才在本届世界杯上配合灵活完美，再次上演精彩的帽子戏法。不得不说，找个好搭档是必须的。每天吃素食更有乐趣。

埃克托·贝莱林·莫雷诺是西班牙职业足球运动员，今年的世界杯其实是他第一次参赛，他是95后毫无疑问的新生力量。

埃克托尔·贝莱林·莫雷诺

这位年轻的运动员创造了一种有助于锻炼的新素食饮食。他最初只是想尝试素食排毒，但没想到获得了源源不断的身体活力，让脚踝常年保持活跃。损伤减轻了很多。我已经这样做了半年了。

都说95后年轻人喜欢做个slash青年，他也不例外，尝试素食主义，在频道里分享自己的“素食养生秘诀”，引来不少女粉丝，场外真不愧是“素食主播”。

法比安·德尔夫，英国曼彻斯特著名足球运动员，也是本届世界杯代表英格兰出战的主力球员之一。

法比安·德尔夫

都说每个成名球员都免不了带着一条旧伤，但这句话不足以形容德尔夫，2010年他在训练中左膝前交叉韧带撕裂，养伤8个月后又受旧伤缠身，再次缺席2个月……

反复发作的旧伤和周围人的质疑并没有击垮他，在最近接受《曼彻斯特晚报》采访时，他说素食和有意识的运动帮助他摆脱了伤病的痛苦。

尝试素食和练习太极拳后，他发现身体疼痛逐渐减轻，从替补队员重新出发，在今年世界杯上奋力重返赛场，堪称励志传奇。

当然，除了本届世界杯之外，足坛还有很多素食球员。

例如菲利波·因扎吉（）：著名的前意大利足球运动员，世界足坛最优秀的意大利球星之一。他司职前锋，曾效力于意甲豪门尤文图斯和AC米兰。

菲利波·因扎吉

在以肉食为主食的意大利，素食人口竟高达惊人的10%，运动员因扎吉就是其中之一，他曾透露自己的人生哲学就是吃素，吃素能让他永远保持警觉。

对于很多人来说，这样的话语最适合热衷于修行的人，但作为职业运动员，却有些值得商榷。不过，更多人认识他，是因为他鬼斧神工般的进球天赋：这个在体力、技术和速度上都很容易被防守球员低估的球员，却总能在最关键的时刻“断”球、射门。

他是一位传奇素食主义者，还被意大利国家队主教练阿里戈·萨基称赞为“无与伦比的禁区捕食者”。

35岁的杰梅因·迪福是英格兰极具影响力的球员，在推特和上拥有超过百万粉丝，他的一举一动都是“焦点人物”。

梅恩·笛福

去年他公开向媒体宣布自己正式成为一名素食主义者，可以说迪福是一个绝对听女友话的“好男人”。

迪福说他很开心，因为女友经常鼓励他尝试，并给他介绍很多相关的纪录片。看了《2012世界杯是什么》后，他做出了改变，并鼓励队友们也开始吃纯素。

虽然来自有传统肉食习惯的家庭，但在女友的支持下，新的饮食方式让他感受到了健康与爱的双重力量。

成功的素食足球运动员并非只有男性，在女足世界杯上，前加拿大女足运动员卡拉朗绝对是脱颖而出的代表。

卡拉·爱丽丝·朗

她从十几岁起就开始吃素，不到16岁时就创下了加拿大职业女球员的最佳纪录，成为世界上最年轻的杰出球员，这个纪录至今还没有被打破。

当初她选择吃素的时候，教练和营养师都不支持，但好在吃素之后，兰在之后的比赛中，变得更加高效、敏捷。

Lan 提倡在食物中摄入全谷物和植物纤维，减少素食者热衷的豆制品，尽量避免含麸质的食物。有趣的是，这种饮食方式现在已被许多营养学家作为参考。推荐给运动员减肥和增加肌肉力量。

事实上，在赛场上具有影响力的运动员中，有一大批素食者，除了以上介绍的这些人之外，在媒体上极具影响力的素食者球员也占了很大比例。

在英国这个足球狂热国度，有全世界唯一一支全素食足球俱乐部——。

绿色流浪者队 (Green Rover) 于 1898 年在一个非传统小村庄成立，当时它并不是一支素食球队。

早期森林绿流浪者队球员

2010年，戴尔·文斯接手球队，2011年2月，他停止供应红肉，只提供有机农场的家禽、鱼类和一些乳制品，这在当时无疑是震惊全英国，也是全世界足球队的一大创举。2015年，他们成为完全素食的足球队。

为团队成员提供一些食物

不仅如此，为了未来环境更加美好，足球队从自身做起，减少塑料污染，拒绝使用塑料吸管，使用太阳能，如今，他们不仅成为了英国最环保的足球队，也是环保能力最强的足球队之一。

看来这群混着绿色颜色的男人，有着一种超越绿巨人的别样男人气概啊！

作为一名素食者，你一定也熬夜看世界杯吧？

素食带来的好处是否令你渴望尝试并锻炼自己的肌肉？

坚持素食是好的，但别忘了，在植物性饮食中实现均衡的营养摄入才是最重要的。

最后祝愿所有参加世界杯的球员都有出色的表现，当然也希望他们能够早日发现素食的美妙。

“我们聊聊吧”

你知道其他吃素的足球运动员吗？

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