骑士夺冠前难以抹去的梦魇“TheShot”是怎么做到的

然后我向大家展示乔丹是如何做到的。

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这样看来，还真不像是人们能想到的教学。

但看过这一幕的人都知道，乔丹投出了一道完美的弧线。这也是乔丹给世界的神话之一。正是骑士夺冠前难以抹去的噩梦“The Shot”。

你可能会问我，这一切与拍摄更省力有什么关系？这和乔丹这样的人在二楼打球，投篮时省力有什么关系吗？

这确实是有一定关系的。乔丹通常采用两段式跳投。纵跳动作越完整、完整，他后期就越容易保持核心投篮。

只是很多人不能在二楼玩耍，所以垂直弹跳对他们来说变成了负担而不是帮助。

然而，这些弹跳力一般的运动员也不是吃素的。他们采用的一级跳投不仅不需要浪费能量跳到最高点，而且投掷的弧度更加完美，命中率更加稳定。

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这种好处更多体现在比赛中的投篮命中率上。使用一级跳投的射手在空位时往往会更加自信。虽然他们职业生涯出手的三分球数量可能没有那些两段式跳投高手多，但是在命中率上的表现却非常稳定。

直到现在，出现了库里这样的人物，他的精准度很高，产出也很多。渐渐地，一步跳投成为了当今练习投篮的主流方法。

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这种现象不仅给篮球迷带来视觉冲击，同时也带来了一些困扰。

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首先，一步跳投的技术难点在于如何穿透全身的力量，让力量从下往上顺畅地传导至全身，完成投篮。

很多初学者在练习时花费了大量的时间试图找到正确的动作，而由于训练方法不科学，其成果并没有被稳定的命中率所取代。

我练习了很多，很辛苦，但准确率并没有明显提高，甚至连三分球都投不出去。

挫折让他们认为二段射击更适合实战，但二段射击也需要一定的体能。训练结束后，不少球迷遗憾地认为他们没有天赋。

显然射击是一项不容易掌握的技能。困难在于，摇摆不定的投篮命中率让人常常陷入自我怀疑，在个人训练时常常找不到焦点。

他们在调整发力动作时，通常把击球作为首要条件，却很少关心自己今天是否更轻松地完成了训练量。

提高投篮水平的底层逻辑是“通过连续投篮掌握击球秘诀”。

只有用更少的努力才能完成更多的训练，只有不断尝试才能更接近“击球诀窍”。

单动射击将训练负担分散到全身，每次射击的消耗比双动射击少很多。

力从足部产生，自下而上，受力点由跖趾关节传递到踝关节，再传递到膝关节，再传递到髋关节，再传递到腰部，再传递到肩关节，最后传递到肩关节。肘部，最后到手腕。

深蹲提供压力，提跟提供弹性，髋部推力提供力量，核心控制力量。通过肘部推力，力的传导从完全向上变为既向上又向前。用手腕把握方向，用手指给球带来旋转。

发力过程越顺畅，自身消耗就越少，投球所需的力气也就越小。

总之，一旦发现自己的跳投从提球到出手的过程中有明显的停顿，就应该注意了。

这绝对不是最简单的方法。