国际篮球日：从起源到中国发展，再到姚明进入 NBA

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12月21日是国际篮球日。篮球运动是由美国人J.奈史密斯博士于1891年创制的，当时叫“奈史密斯球”、“篮筐球”，后来因为球是投进篮筐里，所以得名篮球。1891年12月21日举行了第一届世界篮球比赛，后来篮球界就把这一天定为国际篮球日。

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1896年篮球运动由天津基督教青年会传入中国，随后北京、上海基督教青年会也开展此项活动，1910年全运会举行男子篮球表演赛后，全国各大城市的大学、中学篮球活动逐渐开展起来。

1926年以后，中国篮球水平有了明显提高，2002年姚明以状元秀身份进入世界最高水平篮球联赛——NBA。

1892年，奈史密斯为比赛制定了13条规则，主要内容是禁止带球跑动、粗暴对抗和用拳头击打球，否则将被视为犯规，连续三次犯规将扣一分。比赛时间定为上、下半场各15分钟。场地大小也有规定，场上球员人数逐渐减少为每队10人、9人、7人，1893年定为每队5人。

1904年，第三届奥运会上首次举行了篮球表演赛。1908年，美国制定了全国统一的篮球规则，并以多种语言出版，并发行到世界各地。就这样，篮球逐渐传到美洲、欧洲和亚洲，成为一项世界性的运动。

1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，统一了世界篮球比赛规则。但在此后10年间，经过多次修改。女子篮球直到1976年第21届奥运会才被列为正式比赛项目。自1992年巴塞罗那奥运会起，职业球员可以参加奥运会篮球比赛。

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下面就让对篮球有所了解的我来为大家介绍一下篮球比赛的基本规则和注意事项吧！

比赛规则

比赛方式：一对五，其中一人为队长，替补队员最多为七人，但可根据主办方增加人数。比赛分为四节，每节10分钟，NBA为12分钟；每节之间休息5分钟，NBA为130秒；中场休息10分钟，NBA为15秒。如果比赛结束时两队得分相同，则进行5分钟加时赛。如果5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

得分类型：将球投进篮筐并经裁判批准即可得分。从三分线内侧投篮可得 2 分；从三分线外侧投篮可得 3 分。用脚后跟或脚尖击中三分线的投篮可算作 2 分球。罚球可得 1 分。

比赛方式：比赛开始时，每队各派一名跳球手至中央跳球区，主裁判抛球给双方跳球手，比赛开始。

队员换人：每次换人必须在20秒内完成，换人次数不限。犯规、争球、暂停等情况均选择换人时间，裁判可以暂停比赛计时器。

罚球：每位球员有 4 次犯规机会。第五次犯规视为犯规，球员将被罚出场外（NBA 规定为 6 次）。他不能在同一场比赛中再次上场。当无人能阻挡时，将进行罚球，防守方将被视为对犯规球队的惩罚，并给予对方机会。要罚球，您必须站在罚球线后面，并在 10 秒内从裁判手中接过球。投篮后，在球触及篮筐之前，您不能跨过罚球线。

违例：大致可分为 (1) 一般违例：如带球走动、两次运球（双重运球）、踢球（足球）或击球。 (2) 跳球违例：在跳球运动员触球前，除跳球运动员外，任何其他人不得进入中央跳球区。

防范措施

1、保护重要关键部位：篮球比赛非常激烈，因此非常容易拉伤、扭伤关节韧带。因此，运动前除了要穿合适的高腰篮球鞋外，还应佩戴护踝、护膝、护牙套等。

2、合理安排运动量：长期高强度的运动，不仅会造成身体机能和抵抗力的下降，还会妨碍正常的休息时间，一般来说，每次运动量最好控制在1小时左右。

3、掌握合理的打球技术：打篮球的朋友要注意基本技术的训练。

4、打完篮球后别喝碳酸饮料：喝碳酸饮料容易造成身体钙质的流失，尤其是在运动之后。

5、调整身体，放松肌肉：打完篮球后，应迅速擦干汗水，更换衣服，慢慢走动，待身体恢复平静状态后再离开。

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篮球是大家都很熟悉的一项运动，打篮球的男生尤其受女生的喜爱，相信很多女生在大学时期看到篮球场上有个帅哥打篮球，都会心动不已。其实打篮球是一项老少皆宜的运动，不同年龄的人打篮球的好处也是不一样的。所以如果你是一个篮球迷，或者是一个篮球爱好者，那么请记住这个节日“国际篮球日”。

• 2024-09-13 20:02:49 科普篮球比赛文案,球赛知识普及篮球,科普篮球比赛活动方案