专业篮球课程限时 8 折优惠！提高命中率的秘诀大公开

如果你想在比赛中提高自己的命中率，那么在平时的练习中，请重复、重复、再重复。这是唯一的方法。没有人可以不付出就得到什么，即使是阿迪安这样的天才也不可能是特别的。

刚开始练习投篮时，最好有个朋友帮你抢篮板/传球。当然，你投完球后，也要帮他回传。

这是练习投篮的理想情况，因为您可以进行最多的投篮，而不必担心捡球。

但有时，你必须独自练习，这可能会令人沮丧。除了独自一人之外，你的练习效率也很低，因为你的大部分时间都花在抢篮板和回到原位上。因此，每次投篮都花费了太多的时间和精力。

很多人去球场练习投篮时，习惯从某个点出发，然后慢跑/走路去捡球，球在哪儿，下一杆就在哪里。说实话，这种漫无目的的练习方式，投篮质量很难保证。

当你独自一人时，锻炼的质量取决于你如何重复锻炼，而不是重复锻炼的种类。

以下是Adian提供的一些小技巧，可以帮助你在没有搭档的情况下练习射击，并取得事半功倍的效果。

计划

首先，你必须制定一个训练计划。这会让你的时间变得有价值。一个好的计划应该包括：你在规定时间内完成的射击次数，并记录你的射击动作。

力量

投篮本身可能不是训练中对体力要求最高的动作，因此您希望您的训练能够真正反映比赛的速度和强度。因此，在训练时，请不断提醒自己以比赛速度奔跑，抢篮板，然后回到下一个投篮位置。请记住避免步行/慢跑，以便为您的训练增加一个条件，即模拟比赛场景。

目标

给自己定一个目标。如果你的时间有限（一小时射100个球），你可以记录击中次数而不是射​​门次数，这更能反映你的射击质量。

竞争

记录您在规定时间内可以投篮多少次。比较您每天的锻炼结果，与自己竞争，将每次锻炼变成一场比赛。

努力提高成绩是保持专注的好方法。

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• 2024-08-14 14:03:17 篮球投篮技巧教学视频,篮球投篮技术教案,篮球投篮技术动作方法