篮球原地投篮技术动作指南：规范动作，提高命中率

立定投篮技术动作1

大家好！今天的课堂上我们开始学习投篮的技术动作。投篮是篮球运动中重要的进攻技术，是比赛中得分的唯一手段，是一切进攻技战术的最终目的，我们之前学习的所有技术动作都是为了投篮打基础，最终我们还是要靠投篮来得分。那么如何才能有一个好的投篮动作呢？这就需要我们不断的练习，特别是我们初学者，在练习投篮动作的时候，一定要从头开始把自己的投篮动作规范化，只有有了规范的投篮动作，才能达到较高的投篮准确率。OK！下面我们开始学习吧！

1.单手投篮的基本姿势

要点：双脚打开站立，同侧脚稍向前，身体重量放在双脚之间。持球手掌保持空位，五指自然张开。另一只手握住球。屈肘，手腕向后倾斜，掌心向上，膝盖微微弯曲，上身放松，目视篮筐，投篮时下肢伸展，腰腹舒展，抬肘伸展小臂，手腕向前弯曲带动手指轻弹球，手指抛球。

射击身体姿势

射击手臂位置

射击手势

2. 自拍和自接拍摄

动作要点：这个动作是练习我们基本的投篮动作，以便为以后的投篮打下良好的基础。练习的时候大家要注意身体力量的协调，保证投篮的方向和弧度。

3. 45° 擦板射门

动作要点：保持身体呈投篮姿势，身体与篮板呈45°角，这也是投篮后球的线与篮板的夹角，大家要注意球击中篮板的位置。

• 2024-08-14 09:03:28 篮球投篮技巧,篮球投篮技术要领,篮球投篮技术动作方法